Zum Rückbildungsyoga gehören Übungen, die vor allem die Muskulatur deines Beckenbodens, deines Rückens und deines Bauchs nach der Geburt wieder kräftigen und straffen. Durch Schwangerschaft und Geburt werden diese Muskelpartien stark beansprucht, gedehnt und dadurch geschwächt.
Frühestens sechs bis acht Wochen nach der Geburt kannst du mit der sogenannten "Rückbildungsgymnastik" beginnen. Wann genau für dich der richtige Zeitpunkt für einen solchen Rückbildungskurs ist, besprichst du am besten mit deiner Hebamme oder mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.
Werde nach der anstrengenden Schwangerschaft und Geburt aktiv und fit, - finde deine innere Mitte wieder! Im Austausch mit anderen frischgebackenen Müttern werden Fragen beantwortet und Unsicherheiten können besprochen werden.
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